¿Cuál es el tratamiento más eficaz para prevenir el dolor de espalda y para llevar una vida plena de salud y bienestar?
La respuesta es el ejercicio:
* Ha llevado, más que los fármacos, la cirugía o cualquier otro tratamiento, el alivio a la mayoría de los pacientes de espalda; y ello, sin peligrosos efectos secundarios.
* Es frecuentemente prescrito por doctores y otros profesionales de la medicina.
* ha sido calificado por los mismos pacientes de espalda como el mejor remedio para el dolor.
* Está siendo unánimemente respaldado por las actuales investigaciones médicas.
* Cada ejercicio, a demás de su explicación literal, lleva un dibujo que detalla gráficamente sus movimientos. Por tanto, cualquier principiante puede estructurar el programa de ejercicios que mejor se adapte a sus características personales. El libro contiene:
- medicinas preventivas.
- Ejercicios que alivian el dolor tanto crónico como agudo.
- Cuestionarios para realizar auto evaluaciones.
- Instrucciones para aumentar los niveles de actividad.
- consejos para desarrollar sin dolor las tareas cotidianas.
